作为正规青少年武术培训机构，河南嵩山少林寺武术学校每年都会迎来很多慕名前来学武的青少年儿童，为国家培养了大批的优秀武术人才，但同时也有个别学员因为练功不当，或意志力不坚定导致半途而废，在此河南嵩山少林寺武术学校教练提醒广大练功的学员们，练习少林功夫一定要掌握好方式方法，同时当有一颗坚持不懈的恒心。

武术界有句俗话：“练功练功，一日不练三日空”，用现代科学教育学来解释，就是练功要遵循循序渐进的原则。循序渐进原则是超负荷原则的延伸。该原则是指在实施增强某种体能的锻炼方案时应逐渐增加负荷。在体育锻炼期间，怎样的渐进速率是安全有效的呢?对这个问题不可能有明确的答案，因为每个人对锻炼负荷的忍受水平不尽相同。

但是，有种叫做“百分之十规则” 可指导锻炼者如何提高体能水平和避免过度锻炼损伤。这个规则的含义是：每周运动强度或持续时间的增加不超过前一周的10%。当锻炼者到达他所希望的体能水平时，就无须再增加运动强度或持续时间。实际上，一旦达到所希望的体能水平后，以某种固定的负荷进行有规律的锻炼，就能保持这种体能水平。为维持某种体能水平而进行的锻炼被称为维持方案。

另外，值得注意的是：体能的锻炼符合“用进废退”的规律，即当你到达所希望的体能水平时，如果停止锻炼，那么你的体能水平就会随时间的推移而回复到锻炼前的水平，因此学员们在练功时，一定要遵守这条原则：一颗恒心，正确训练。

据悉，河南嵩山少林寺武术学校现面向海内外广泛招生，由少林弟子亲自传授最正宗的少林功夫。武校现开设有国际班，学员来自五湖四海，人数多，规模大，每年都在不断增加，如今学校分设南北校区，扩大了武术教学场所，可同时容纳近2万余名学员练功、休息，承接少林寺对海内外演出活动，先后有多名学员随团出国访问演出、参加全国大赛，荣获佳绩，此外，学校还开设有从幼儿班到的文化课程，由师范学院及以上学历并拥有高级教师职称的优秀老师任教，教学进度与河南省教学大纲同步，文化成绩在同类的武术学校中排名前列，在全国高考中都可报考各大高等院校，是目前中国众多武校中规模较大、功夫最正宗、家长满意度最高的学校之一。