家长:我们家孩子很喜欢武术,之前我们也了解了一些,但是听说学习武术要好几年呢,时间还是比较长的,所以就想知道有没有比较快速学好武术的班级,能不能让孩子早点成才?嵩山少林寺武术学校必须学好基本功吗?嵩山少林寺文武学校教练说很多家长都急于求成,想让孩子尽快学好武术,但是呢,事实是如果想练好少林武术,就必须先练好基本功,一步一步来,这样才能让孩子以后更快更好地学武。
有句话说“练拳不练功,到老一场空。”所有的习武者,练武的第一步就是学习基本功,是入门的功夫,相当于一所大楼的地基,作用非常大,不可轻视。嵩山少林寺文武学校也办学几十年了,在武术练习中,会看到很多学生心态急躁,急于求成,以至于动作不到位,练习也贪多,但每样都马马虎虎,但这样下去什么本领都学不好。
对于这些学生,少林寺文武学校教练会引导孩子调整心态,脚踏实地练习,真正地学好每个武术动作。新学员来到少林寺武术学校上学,没有基础者就要先练习基本功三个月,这为以后武术学习做下了铺垫。每项少林武术都不是独立存在的,都是相辅相成的。只有将基本功练好,才能学好其他武术。基本功主要包含手法、腿法、步法、眼法等,内容也很多,我校学员也会经常做以下训练:
1、俯卧撑:循序渐进,每日增加,多多益善。(增加上臂肌肉力量)
2、轮铁锤:二三十斤的铁锤,从后抡起砸向前方轮胎。循序渐进,每日增加,多多益善(锻炼腰部力量)
3、站桩:俗称扎马步,循序渐进,时间越久越好,但姿势要正确。(锻炼腿部肌肉)
4、压腿:正压腿,侧压腿,劈叉,撕腿。(拉伸韧带)踢腿:正踢,侧踢,里合,外摆。
5、扎马步的同时双手抓砖出拳:至少每天日半小时。(锻炼手指力量,协调能力,上臂力量)
6、蛙跳:循序渐进,每日增加,多多益善。(增加腿部爆发力和协调能力)
7、击打沙袋:建议开始时对手部做好防护。每日一小时。
8、跑步:五公里越野。一天2次。(锻炼体力)腿部绑沙袋起跳:循序渐进,高度逐渐增加。
来嵩山少林寺文武学校的学生,身体体质不同、年龄也不同、基础也不同,所以教练会对学员进行分班训练。刚入校的学生没有任何基础先进行基本功的学习,然后进行考核,达标者再进行下一步的武术学习。武术教练都拥有丰富的教学经验,可对不同学员采用合适的教学方法,帮助每位学员提升,让他们成为优秀的武术人才。