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嵩山少林寺武术学校科学的练武方法【少林寺武术学校教学方法】

来源: 点击量:   发布时间:2015-11-27 12:00:45

  少林功夫是中华传统武术的代表,经过上千年的发展,到现在已经形成一整套完整、成熟而庞大的武术体系。也正因为如此,其实少林功夫的练习相对来说还是比较困难的。这种情况下,为了防止广大学生的盲目练习,嵩山少林寺武术学校总结了以下几种科学的练习方法,相信这一定可以让大家实现轻松练武,并且还能够起到事半功倍的效果。
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  1、重复练习法  是指不改变动作结构和外部负荷表面数据,在相对固定的条件下,按照既定间歇要求,在机体完全恢复的情况下反复进行练习的方法。  2、间歇练习法  是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求,以使机体处于不完全恢复状态下,反复进行练习的训练方法。  3、变换练习法  是指改变锻炼内容,强度和环境进行练习的方法。  4、循环练习法  是根据身体锻炼的需求,确定循环练习的各项练习内容,再一次练习中一次循环进行练习的方法。  当然,上述这些方法也并不是随便使用的,它们的使用需要在恰当的时候,合适的环境下,关于这一点大家可以在教练的指导下进行练习,久而久之,相信大家一定可以掌握上述方法的精髓,也就能够更快的练好功夫。
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